Padja kasutamine

Mis populaarsus mehhaniseerimine ja kontoriarvutid, inimesed, kes töötavad istuvas asendis on muutumas üha tavalisemaks. Selleks, et vältida alaseljavalu, mõned istuv inimesed sageli panna padi auto tool, diivan, või väljaheites. Arst meenutas, et kasutada padjad, et vältida seljavalu peaks pöörama tähelepanu ka meetodeid.

Arst märkis: Esiteks, padi tuleb panna talje, see on vale panna see tagasi. Seda seetõttu, et normaalses inimkehas on 5 nimmelüli. Füsioloogiliste vajaduste tõttu ei kasva nad sirgjooneliselt, vaid keskel edasiulatuvat lordootilist kuju. Vaadatuna küljelt, nimmepiirkonna on nagu väike kott õrn kalle. Selle füsioloogilise omaduse tõttu ei saa talje ja selga asetada samale tasandile. Seetõttu õige istudes poos peaks olema tõsta oma rinnus ja pea. Kui teil on vaja lahja tagasi tool, hoida oma talje sirge, jätke tagasi juhatusel, ja istuda nii palju kui võimalik, kui istuda diivanil. Istu oma puusad diivani põhjas, selg diivani selja lähedal. Kui paned padi talje, saate tõhusalt toetada talje, säilitada füsioloogia nimmepiirkonna, tasakaalu surve nimmepiirkonna ja nimmepiirkonna lihased, vähendada pinget, suurendada keha mugavust, vältida ja parandada nimmepiirkonna ebamugavustunne, ja stabiliseerida selg. Kasu. Teine on see, et padi ei tohiks olla liiga paks, soovitavalt padi kõrgusega 10 cm. Sel viisil, inimese keha surutakse tagasi, mis on täpselt 5-8 cm, mis on kõige kooskõlas füsioloogiline lordoos nimmepiirkonna. Liiga paks põhjustab liigset paindumist nimmepiirkonna.